ITS TABATA #1 8x 20/10 (144 bpm 60 min)

8 раундов по 20/10 — и темп 144 держит взрыв от первого до последнего интервала без просадки в середине: энергия идёт почти ровной линией, так что связку под Tabata разучиваешь один раз и не подстраиваешь заново. Внутри узнаваемые Merk & Kremont «Sushi», Calvin Harris «Giant», Bingo Players «1000 Years» и Depeche Mode «Strangelove», а также бодрый Keanu Silva «Pump Up The Jam». К финалу отдельно поднимается дорожка — заметный скачок хорош под последний раунд, когда группа должна выложиться. 16 файлов потреково — рабочие интервалы расставляешь сама под свою структуру подходов. Для Tabata и HIIT это чистый инструмент без лишних раздумий.