Музыка для пилатеса, стретча и йоги

Для кого эти миксы

Пилатес, стретч и мобилити держатся на дыхании и ровном ритме. Музыка здесь задаёт темп переходов, подсказывает, где выдох, и не даёт группе спешить там, где нужна точность. Поэтому раздел собран под такие занятия, а не из общих подборок для зала.

Темп: от 90 до 121 BPM

Большинство миксов идёт в диапазоне 90–121 удар в минуту. Медленнее, 90–100 BPM, — для Magic Circle, работы с мячом и фасции, где важны паузы и контроль. Ближе к 120 BPM — для динамичных связок пилатеса и мобилити, когда группа движется без остановок. Точный темп каждого диска указан в карточке.

Как подобрать диск

• Разминка и мобилити: Athletic MOBILITY, Gentle Mobility Flow.
• Основная часть пилатеса: Pilates Evolution, PILATES IN WHITE, Royal PILATES GOLD.
• Фасция и растяжка: Fascia ROM, Deep Fascial STRETCH, The Art of Active STRETCH.
• Заминка: «Йога — Тишь и снег», Белоснежная Йога, Оазис пилатеса.

Как работать с музыкой на занятии

Если группа в начале урока двигается медленно, не ставьте сразу 120 BPM. Начните с миксов на 90–100 BPM и поднимайте темп к основной части. Миксы с пометкой different bpm меняют темп внутри диска, такие удобно ставить на связки с переменой нагрузки.

Длительность, покупка и подписка

Миксы идут от 54 до 77 минут, этого хватает на полный урок. Короткий блок легко собрать из двух дисков с похожим темпом. Каждый диск можно купить отдельно, от 299 ₽. Если вы ведёте несколько программ в неделю, выгоднее подписка за 299 ₽ в месяц: в боте доступна вся библиотека.

Пилатес на мате и на кольце для мяча звучит по-разному, и это не мелочь. Работа с мячом любит чуть более медленный отсчёт, а мобилити после силовой удобнее начинать с ровного 110–120 BPM. Если в группе есть новички, держите диск с большим количеством пауз и не переходите к быстрым миксам раньше, чем техника стала стабильной.