Выдох после понедельника

Выдох после понедельника 117 BPM 61 min — музыка для пилатеса 117 BPM: 61 минута, 14 треков одним миксом. В трек-листе только названия композиций — Fading Lights, Weightless Drive, Slow Horizons, — и они задают спокойный тон, который обещает название диска.

Открывает диск Open Fields, закрывает Lost In Amber, а между ними Echoes, Beyond The Clouds, Velvet Distance, Starlight и Endless Reflection. Исполнители в списке не указаны, поэтому ориентир здесь один: названия и порядок. Композиции не короткие, так что упражнение или целая серия проходит без смены трека. Часа занятия хватает с небольшим запасом на встречу группы. Название диска читается как задача занятия: спокойный вход, работа без суеты и мягкий выход, на котором группа действительно выдыхает.

Почему музыка для пилатеса 117 BPM совпадает с дыханием

117 BPM — темп, в котором остаётся место для дыхания. Вдох и выдох ложатся на счёт без спешки, а переходы между позами не приходится подгонять под музыку. Для перекатов, мягкой работы корпусом и растяжки на матах пульс слышен и не торопит. Инструктор спокойно произносит подсказки между командами и не перекрикивает фон. От разминки до финального расслабления можно держать один и тот же темп речи, а группе — одну и ту же глубину дыхания.

Что входит в покупку

• Один MP3-микс на 61 минуту: включили и ведёте занятие без смены треков;
• Темп из названия диска — 117 BPM;
• Ссылка на скачивание приходит сразу после оплаты и действует 7 дней;
• Файл остаётся в личном кабинете.

Что звучит в миксе

1. Open Fields
2. Fading Lights
3. Time Is Running
4. Weightless Drive
5. Steady Light
6. In My Mind
7. Echoes
8. Beyond The Clouds
9. Velvet Distance
10. Starlight
11. Endless Reflection
12. I Want You Back
13. Slow Horizons
14. Lost In Amber

Кому подойдёт

Инструкторам пилатеса и стретчинга, которым нужна музыка для пилатеса 117 BPM на занятие около часа: коврики, дыхательные упражнения, финальное расслабление. Подойдёт и для индивидуальной сессии: весь час закрывается одним файлом, плейлист собирать не нужно. Другие диски для этого направления собраны в разделе Пилатес и стретч, а диапазон темпа — в категории 116–128 BPM. Методику ведения таких занятий разбирают на курсах ITS Fitness.