Русская музыка для тренировок

Что звучит в этих миксах

Русские хиты здесь собраны ради того, что группа знает наизусть. Знакомый припев поднимает людей на степ-платформу быстрее любого объяснения. Раздел подходит для степа, аэробики, силовых и пилатеса, а новогодние миксы подойдут для праздничных занятий.

Темп: от 95 до 140 BPM

Самые ходовые миксы идут на 130–136 BPM: STEP4U, STEP fun, Magic Step, Step Mix. Для силовых и кор-блоков подойдёт Mental CORE, 95–100 BPM, или Lady DANCE, 112–116 BPM. Миксы с широким разбросом, например CastaJump (120–140 BPM), удобны, когда в одном уроке нужны и разминка, и темповой финал.

Что выбрать под программу

• Степ и аэробика: STEP4U, Xtasy STEP, STEP BY STEP — ШТОРМ 2023.
• Силовая и кор: Extreme core pilates, Mental CORE.
• Пилатес и растяжка с русским репертуаром: I ❤ STRETCH, Athletic MOBILITY.
• Праздничные занятия: X-MAS TIME и MEGAMIX X-mas Hits.

Длительность и покупка

Миксы идут от 41 до 81 минуты: короткие подходят для блока, длинные для полного урока. Темп у миксов с пометкой different bpm меняется внутри диска, такие лучше прослушать целиком до занятия. Каждый диск можно купить отдельно, от 299 ₽. Подписка за 299 ₽ в месяц открывает библиотеку в боте IQ Music.

Степ-платформа требует точного попадания шага в бит, поэтому миксы с ровным ритмом в диапазоне 130–136 BPM здесь работают лучше всего. Для аэробики с перемещениями по залу подойдут более быстрые миксы, а для лёгкой работы с гантелями или резинками, где важен счёт, ставьте 110–116 BPM. Перед занятием проверьте, что диск подходит по темпу под ваш блок, а не только под название.