BOMBA HIIT

Формат: подборка треков в MP3, общая длительность 40 минут. Скачивается zip-архивом.

BOMBA HIIT — музыка для функционального тренинга: 40 минут, 8 треков в одном архиве, скачивание сразу после оплаты.

Название прямо говорит о переменном темпе, и это не случайность: HIIT строится на чередовании короткой интенсивной работы и восстановления, поэтому музыка для функционального тренинга собрана из треков с разной скоростью — быстрые под рабочую фазу, спокойнее под паузу. 8 треков на 40 минут — короткий, плотный формат без лишнего разгона в начале.

Зачем музыка для функционального тренинга меняется внутри диска

Если бы темп держался одной цифрой, интервальная тренировка теряла бы контраст между работой и отдыхом — переменная скорость в BOMBA HIIT этот контраст, наоборот, подчёркивает.

• 8 треков в одном архиве MP3;
• 40 минут — короткий плотный интервальный формат;
• Музыка для функционального тренинга с чередованием быстрых и спокойных фрагментов;
• Ссылка на скачивание действует 7 дней, число попыток не ограничено.

Название BOMBA намекает на взрывной характер тренировки, а не на музыкальный жанр, и это важно понимать заранее: диск короткий, всего 40 минут, и рассчитан на плотную, концентрированную нагрузку, а не на растянутое часовое занятие. Инструкторам, которые совмещают его с другой программой в этот же день, стоит ставить BOMBA HIIT именно как финальный акцентный блок, а не как разминочную часть.

116 продаж у самого короткого диска подборки показывают, что формат HIIT на 40 минут востребован именно как компактное дополнение к основной тренировке, а не как замена полноценному часовому занятию. BOMBA HIIT чаще берут инструкторы, которые ведут два коротких блока подряд разной направленности, чем те, кто строит весь урок вокруг одного 40-минутного диска.

Короткая продолжительность диска означает, что его стоит комбинировать с другим блоком в течение того же занятия, а не строить вокруг него весь урок целиком.

Стоит заранее решить, какой блок идёт до BOMBA HIIT и какой после — короткая продолжительность диска предполагает, что вокруг него выстраивается более длинное занятие, а не наоборот.

Подойдёт инструкторам HIIT и функциональных интервальных программ. Смежные разделы — сила и функциональный тренинг и переменный темп. Про контраст нагрузки и отдыха в интервальном тренинге — на курсах ITS Fitness.