ABL Варвара Медведева — 60 min

ABL от Варвары Медведевой — музыка для функционального тренинга: 60 минут, 18 треков в одном архиве, доступ сразу после оплаты.

ABL — это работа на живот, ягодицы и ноги, и темп здесь подстраивается под конкретное упражнение, а не держится одной цифрой всё занятие: музыка для функционального тренинга собрана из треков переменного темпа, где ускорение приходится на динамичные подходы, а замедление — на статичные удержания и работу с весом собственного тела. Такой рисунок избавляет инструктора от подбора отдельных треков под разные фазы силового блока.

Что даёт музыка для функционального тренинга на 60 минут

Час разбит на цикл силовых станций для нижней части тела и кора — музыка следует за нагрузкой, а не наоборот, поэтому смена темпа совпадает со сменой упражнения.

• 18 треков в одном архиве MP3;
• 60 минут — полный цикл ABL с разминкой;
• Музыка для функционального тренинга с переменным темпом под разные фазы силовой работы;
• Ссылка на скачивание живёт 7 дней, число попыток не ограничено.

Аббревиатура ABL закрывает три зоны тела за одно занятие, и подбор темпа под каждую фазу — то, что отличает эту запись от обычных силовых миксов, где темп держится одной цифрой независимо от нагрузки. Варвара Медведева выстраивает диск так, что смена темпа сама сигналит о переходе к следующей станции, и инструктору не нужно объявлять это голосом посреди упражнения.

157 продаж показывают, что программа на три зоны тела остаётся стабильно востребованной несмотря на отсутствие фиксированного темпа в самом ключе — покупатели ориентируются не на цифру BPM, а на конкретную задачу тренировки. Это отличает ABL от большинства других позиций каталога, где выбор чаще идёт именно по темпу, а не по целевой группе мышц.

Три зоны тела в одном диске экономят время на подбор отдельной музыки под каждую — инструктору достаточно один раз выстроить порядок станций и держать его от занятия к занятию.

Порядок станций стоит закрепить письменно после первого прослушивания — так следующее занятие с той же группой проходит без пауз на вспоминание, какая часть тела идёт следующей по треклисту.

Подойдёт инструкторам функциональных программ на живот, ягодицы и ноги. Смежные подборки — сила и функциональный тренинг и переменный темп. Про построение силового блока по фазам — на курсах ITS Fitness.