Training R-evolution#2 by Lorenzo Sommo

Музыка для функционального тренинга 138 BPM — это второй выпуск серии Lorenzo Sommo, и темп здесь выше первого: на пульс, привычный опытной группе, которая уже прошла базовый релиз и готова прибавить. Тональности внутри чередуются, поэтому час не проседает в одну и ту же краску звука.

Музыка для функционального тренинга 138 BPM в структуре занятия

Энергия трека заметно поднимается к середине часа и держится на этом уровне почти до конца — туда логично поставить самые тяжёлые пиковые станции круговой тренировки. Внутри архива есть отдельная дорожка, которая к своему финалу набирает почти вдвое больше интенсивности, чем в начале, — её стоит приберечь на последний подход силового блока, когда группе нужен явный сигнал «это финиш».

15 треков собраны в одном архиве на 60 минут — порядок и расстановку под станции тренер выбирает сам, будь то табата, круговая работа или классический функциональный формат. Более быстрый темп делает этот релиз логичным продолжением для тех, кто уже отработал первый выпуск серии, а не заменой ему: разница в скорости заметна с первых тактов, но структура станций остаётся узнаваемой. Трек-лист внутри одного архива легко пересобрать под собственную нумерацию станций в любом плеере — привязки к жёсткому порядку файлов здесь нет.

Для тренера, который строит круговую тренировку на несколько станций, музыка для функционального тренинга 138 BPM удобна тем, что не требует ручной синхронизации со свистком или таймером на телефоне — пульс уже задан треком. Формат работает и с гантелями, и с петлями TRX, и с чистым весом тела: темп одинаково держит любой инвентарь, не завязываясь на конкретное оборудование. На смешанных по уровню группах музыка для функционального тренинга 138 BPM позволяет держать новичков и продвинутых участников в одном ритме — разница в нагрузке регулируется амплитудой движения и весом снаряда, а не сменой темпа музыки.

Если часть занятия идёт на другом пульсе, весь каталог музыки для функционального тренинга стоит открыть отдельно — там собраны релизы на разную продолжительность и темп. А для точного попадания в этот диапазон удобно смотреть подборку по темпу 136–139 BPM, куда входит и данный выпуск.

Само понятие темпа — скорость движения, измеряемая ударами в минуту — давно стало рабочим инструментом группового формата: интервалы строятся не на глаз, а на конкретное число ударов. Музыка для функционального тренинга 138 BPM держит именно этот принцип — пульс задан заранее, тренеру остаётся расставить блоки под свою раскладку.