Школа шпагата #6 — different bpm — 60 min

«Школа шпагата» выпуск #6 — тихий, спокойный час, без разгона: энергия держится у самого низа почти всю тренировку и чуть поднимается только к финалу. Темп внутри меняется по ходу трека, отдельно считать не нужно — просто следуешь за дыханием и растяжкой.

13 файлов потреково, включая чилаут-версию «Sub Pielea Mea» Carla's Dreams — трек, под который удобно держать долгую растяжку в шпагате. Это музыка не для разгона, а для глубокой работы над гибкостью, где тишина в звучании — часть метода.

Ставь весь выпуск на растяжку и мобилизацию, разминку веди отдельно перед. Час, который учит терпению, а не скорости.