ABL+CORE by Свертова Ольга

ABL+CORE by Свертова Ольга — музыка для степ-аэробики 132–138 BPM: 60 минут в одном архиве, скачивание сразу после оплаты.

Диск совмещает работу на живот, ягодицы, ноги и кор в одном занятии — расширенная версия обычной программы ABL с дополнительным акцентом на стабилизацию корпуса. Музыка для степ-аэробики 132–138 BPM держит широкий диапазон 132–138, что позволяет разделить занятие на более спокойный силовой блок и более динамичную кардио-часть внутри одной записи.

Как строится музыка для степ-аэробики 132–138 BPM для комбинированной программы ABL+CORE

60 минут разбиты между силовыми станциями на нижнюю часть тела и отдельным блоком на кор — широкий диапазон темпа совпадает с этим делением, позволяя музыке следовать за сменой фокуса тренировки.

• 60 минут в одном архиве MP3;
• Музыка для степ-аэробики 132–138 BPM с разделением на силовой и кор-блок внутри записи;
• Расширенная версия программы ABL с дополнительным акцентом на кор;
• Ссылка на скачивание действует 7 дней, число попыток не ограничено.

Автор Свертова Ольга записывает расширенные версии базовых форматов — здесь ABL дополнен кор-блоком, что делает занятие длиннее по охвату мышечных групп по сравнению со стандартной программой ABL без этой добавки.

71 продажа у расширенной версии программы сопоставима с показателями базового формата ABL от других авторов — дополнительный кор-блок не создаёт резкого скачка спроса сам по себе, но расширяет аудиторию заинтересованных инструкторов.

Перед занятием стоит заранее решить порядок блоков — начинать с силовой части и завершать кором, или наоборот, — поскольку структура диска не диктует единственно верную последовательность станций тренировки.

Стоит заранее продумать переход между силовым и кор-блоком занятия — широкий диапазон темпа диска позволяет гибко выстраивать порядок станций, но сам не диктует единственно верную последовательность.

Такое планирование особенно важно при первом использовании диска с новой группой — непродуманный порядок станций иначе легко путает переход между силовой работой и кор-блоком занятия.

Продуманный порядок станций почти всегда делает переход между силовым и кор-блоком занятия более гладким для группы, впервые пробующей эту конкретную программу.

Подойдёт инструкторам, которые совмещают силовую работу на нижнюю часть тела с отдельным блоком на кор. Смежные разделы — танцы и степ и 129–135 BPM. Про построение комбинированного занятия ABL и кор — на курсах ITS Fitness.