Гимнастическая палка LIVEPRO Weighted Bar • 4 кг, красный/черный

Четыре килограмма в палке, которая весит ровно столько, сколько написано на колпачке. Гимнастическая палка LIVEPRO Weighted Bar распределяет нагрузку по длине, поэтому движение ложится в плечи и спину, а не в кисти, как у коротких гантелей.

Для кого и где

Палка нужна тренеру пампа и силовых классов, где группа работает со штангой в облегчённом варианте, и тем, кто готовится к переходу на гриф. Подойдёт и для домашнего зала, если нужен инвентарь для техники до тяжёлой штанги.

Чем эта модель отличается

Главное в этой палке — распределение веса. Стальная трубка с пенным наполнителем держит баланс по всей длине:

• нагрузка ложится на плечи ровно, без точечного давления на кисти;
• цветные колпачки с обозначением веса позволяют раздать группе нужный снаряд и не проверять маркировку;
• красно-чёрный цвет отличает палку от гантелей в том же ряду.

Как использовать

Палка подходит для приседаний и выпадов с грифом на плечах, жима стоя, тяги к груди и работы над техникой перед переходом на штангу. В пампе её держат на плечах или перед собой и делают серии по 12–15 повторов.

Группе полезно начинать с палки без веса, а затем переходить к четырём килограммам. Так становится видно, где у каждого участника ломается техника, и тренер успевает вмешаться до травмы.

Палка с весом удобна для разбора техники перед грифом. Сначала отработай приседание без веса, затем добавь палку на плечи и повтори движение медленнее. Тренер может показать группе, как распределяется нагрузка по длине, а колпачки с весом помогают объяснить разницу между двумя и четырьмя килограммами. В пампе палку держат перед собой на локтях или над головой, сохраняя прямую линию. Если палка уходит вперёд, вес, скорее всего, слишком велик для текущей стойки.

Уход

После занятия протирай трубку влажной салфеткой. Колпачки снимай только при необходимости: они держат вес. Храни палку на стойке или в вертикальном положении, чтобы трубка не гнулась.

Параметры из карточки