CORE & FUNCTIONAL by Varvara Medvedeva (130 bpm 66 min)

Авторский диск Варвары Медведевой для кора и функциональной работы держит темп 130 ударов — достаточно, чтобы удержать ритм в планках и приседаниях, не срываясь в спешку. 19 файлов идут потреково, 66 минут хватает на полноценное занятие с разминкой и основной частью. Энергия поднимается к середине программы — туда удобно поставить самые нагрузочные станции корпуса, а не в начало или конец. Тональности чередуют собранный минор со светлым мажором, не давая занятию звучать однообразно. Разгон умеренный, без резкого финального рывка — работа держится ровно, без перегруза к концу. Ставь основным блоком на кор и функционал, тело почувствует нагрузку без потери контроля над техникой.