TONE

TONE 100-175 bpm 53 min — музыка для функционального тренинга 100–175 BPM: 53 минуты звучания и 15 композиций в сведении.

10-35 в ремиксе Джоэла Корри и культовый Toxic держат этот тонинг узнаваемым с первых минут. Темп идёт от размеренных 100 до быстрых 175 BPM — пространства хватает и на технику с весом, и на связки в высоком темпе. Энергия держится ровно весь час, почти не проседая, — связку не нужно переучивать под смену настроения диска. Тональности чередуются между мажором и минором, добавляя разнообразия к 15 композициям. Day & Nite и завершающий WYWD идут в более плотной части — удобные точки для силовых блоков. 53 минуты одним сведённым треком — собери свою тонинг-программу под привычные станции без лишних сюрпризов.

Что даёт широкий разбег: музыка для функционального тренинга 100–175 BPM

Сотня оставляет полторы секунды на фазу — столько и нужно, чтобы опустить вес под контролем и не свалиться в инерцию. Ближе к 175 счёт переходит на половинный: одно повторение занимает не долю, а такт, и упражнение само превращается в интервал. За счёт этого один диск закрывает и медленную проработку, и всплески без смены источника.

Что входит в покупку

• 15 композиций в сведении;
• 53 минуты — основная часть занятия целиком;
• Разбег темпа от 100 до 175 BPM внутри одной подборки;
• Ссылка приходит сразу после оплаты и живёт 7 дней, число скачиваний не ограничено.

Как разложить час занятия

Раскладывается музыка для функционального тренинга 100–175 BPM по уроку от медленного края к быстрому. Первые минуты отдайте разминке и разбору техники — там ещё слышно объяснение поверх музыки. Середину стройте станциями по две-три композиции: пока держится плотная часть, идут подходы с весом. Быстрые композиции оставьте на интервалы ближе к финалу, а последние семь минут занятия закройте своей заминкой — 53 минут хватает на основную часть, растяжку ставьте отдельно.

Кому подойдёт

Тренерам тонинга и функциональных уроков со сменой станций, которым нужна музыка для функционального тренинга 100–175 BPM без ручной склейки медленных и быстрых треков. Похожие силовые диски лежат в СИЛА & FUNCTIONAL, спокойные варианты — в темпе 101–115 BPM. Логику чередования нагрузки внутри урока подробно разбирают на курсах ITS Fitness.