FUNCTIONAL HIIT by VM (126 bpm 65 min)

126 ударов — темп, который держит функциональную работу собранной, но не гоняет группу до предела. Энергия почти не меняется в первой половине занятия и резко падает только в самом конце — заминка получается короткой и чёткой, без долгого угасания. Минор C# и F# в начале и середине держат плотность звука, мажор D# ближе к финалу немного отпускает. Внутри есть дорожка с умеренным ростом — используй её на предпоследний интервальный круг. 19 файлов потреково, 65 минут — собираешь протокол работа/отдых под свою структуру. Финал резкий, а не затяжной — удобно, если после занятия сразу нужно переходить к растяжке.