TABATA! HIGH INTENSITY

TABATA! HIGH INTENSITY — музыка для функционального тренинга 130–150 BPM: 60 минут в одном архиве, скачивание сразу после оплаты.

Диск держит один из самых широких диапазонов темпа среди табатных программ каталога — от 130 до 150, с известными треками вроде «Anaconda», «Bang bang» и «Dynamite» в переработке под интервальный формат. Музыка для функционального тренинга 130–150 BPM рассчитана именно на протокол высокой интенсивности, где резкий контраст между работой и отдыхом важнее ровного темпа.

Как строится музыка для функционального тренинга 130–150 BPM с таким широким диапазоном

60 минут разбиты на циклы, где пиковые интервалы идут на 150, а восстановление — заметно медленнее, вплотную к нижней границе 130, что подчёркивает контраст фаз протокола табаты.

• 60 минут в одном архиве MP3, включая обработки «Bang bang» и «Fireball»;
• Музыка для функционального тренинга 130–150 BPM с максимальным контрастом между работой и отдыхом;
• Формат протокола высокой интенсивности, а не ровного темпа;
• Ссылка на скачивание живёт 7 дней, число попыток не ограничено.

Известные поп-хиты в табатной обработке помогают группе быстрее опознавать смену фазы интервала на слух — узнаваемый трек ассоциируется с определённым уровнем интенсивности после нескольких повторных занятий.

66 продаж у диска с максимально широким диапазоном темпа сопоставимы с другими табатными программами каталога — устойчивый интерес к интервальному формату держится независимо от ширины разброса BPM.

Перед первым занятием стоит заранее прослушать переходы между пиковой и восстановительной фазой — широкий разброс в 20 ударов ощутимо заметен на слух и требует явного объяснения группе разницы между циклами.

Стоит заранее отметить в заметках к занятию, какие именно треки идут на пиковом темпе, а какие на восстановлении — так проще ориентироваться в структуре широкого диапазона прямо во время тренировки.

Такая заметка особенно выручает на первых нескольких занятиях с этим диском, пока инструктор ещё не выучил структуру записи наизусть и ориентируется по письменным пометкам в плане урока.

Подойдёт инструкторам табаты, которым нужен максимальный контраст между рабочей фазой и восстановлением. Смежные разделы — сила и функциональный тренинг и темп от 140 BPM. Про построение табаты с широким диапазоном темпа — на курсах ITS Fitness.