Табата на Виниле

Табата на Виниле different bpm 47 min — музыка для табаты на хитах шестидесятых–восьмидесятых: восемь блоков 20/10, разминка и заминка, 10 дорожек в одном архиве.

Тот же протокол, но на другом материале: Kung Fu Fighting, Let’s Groove, Total Eclipse Of The Heart, We Didn’t Start The Fire, Good Vibrations. Группа узнаёт мелодию с первых секунд, и это меняет поведение зала — на знакомом припеве последние раунды дотягивают те, кто на безымянном треке уже сдался. Темп по блокам разный, от 120 до 172 ударов: подборка не держит один пульс, каждый блок звучит в темпе своего оригинала.

Зачем табата на знакомых песнях

Двадцать секунд работы — это отрезок, который человек проживает на внимании, а не на выносливости. Знакомая мелодия даёт точку опоры: слышно, где припев, значит слышно, сколько осталось. Разброс темпа между блоками здесь не недостаток, а способ не дать залу привыкнуть: после блока на 120 ударах следующий на 157 читается как ускорение, хотя протокол не менялся.

Что входит в покупку

• 8 табата-блоков 20/10 на хитах 60–80-х, разминка и заминка отдельными дорожками;
• 10 дорожек в одном архиве плюс тот же микс одним файлом на 47 минут;
• Темп по блокам от 120 до 172 ударов — каждый в темпе своего оригинала;
• Ссылка приходит сразу после оплаты и живёт 7 дней, число скачиваний не ограничено.

Что звучит в миксе

1. That Thing You Do! (разминка)
2. Good Times (табата 1)
3. Georgy Girl (табата 2)
4. WE DIDN’T START THE FIRE (табата 3)
5. Total Eclipse Of The Heart (табата 4)
6. Call Me (табата 5)
7. GOOD VIBRATIONS (табата 6)
8. Let’s Groove (табата 7)
9. Kung Fu Fighting (табата 8)
10. Jimmy Mack (заминка)

Кому подойдёт

Инструкторам, которые ведут табату на смешанную по возрасту группу и хотят держать её на узнавании, а не только на счёте. Соседние подборки — переменный темп и АЭРОБИКА И КАРДИО. Работу с разноуровневой группой разбирают на курсах ITS Fitness.