ATHLETIC STRETCH #4

ATHLETIC STRETCH #4 — музыка для пилатеса 110 BPM: 60 минут в одном архиве, доступ сразу после оплаты.

Четвёртый номер серии Athletic Stretch держит темп 110 — быстрее, чем в классическом статичном стретчинге, потому что рассчитан на растяжку после силовой или кардио-тренировки, а не как отдельную медитативную практику. Музыка для пилатеса 110 BPM подходит именно такому переходному формату между активной нагрузкой и покоем.

Зачем нужна музыка для пилатеса 110 BPM после силовой тренировки

60 минут этого выпуска предполагают полноценное отдельное занятие на растяжку, а не короткую пятиминутную заминку — темп 110 держит внимание группы, не давая мышцам полностью расслабиться до конца занятия.

• 60 минут в одном архиве MP3;
• Музыка для пилатеса 110 BPM для активной, а не статичной растяжки;
• Четвёртый номер серии Athletic Stretch;
• Ссылка на скачивание живёт 7 дней, число попыток не ограничено.

Серия Athletic Stretch отличается от обычных пилатес-программ именно словом Athletic в названии — темп и характер музыки рассчитаны на спортсменов, которым после тренировки нужна активная растяжка, а не медленный медитативный стретч.

93 продажи у четвёртого номера сопоставимы с другими выпусками серии — устойчивый, хотя и умеренный спрос на активную растяжку среди инструкторов силовых и кардио-программ.

Активную растяжку под этот диск стоит ставить именно сразу после силовой части, пока мышцы ещё разогреты — темп 110 работает хуже, если группа успела остыть между блоками занятия, и удержания на такой скорости ощущаются менее комфортно на холодной мышце, чем сразу после нагрузки.

Стоит по возможности не делать долгую паузу между силовым блоком и стретчем под этот диск — темп 110 ощущается комфортнее, когда мышцы ещё не успели остыть после основной нагрузки занятия.

Минимальная пауза между силовым блоком и растяжкой под этот диск ощутимо повышает комфорт группы на активном темпе стретчинга.

Такой порядок построения занятия стоит закрепить как стандартную практику для всех активных растяжек после силового блока, а не решать заново перед каждым конкретным уроком.

Подойдёт инструкторам, которые ставят активную растяжку после силовой или кардио-части занятия. Смежные разделы — пилатес и стретч и 101–115 BPM. Про построение растяжки после силовой тренировки — на курсах ITS Fitness.