Deep Stretch by Варвара Медведева — 60 min

Deep Stretch by Варвара Медведева — музыка для пилатеса: 60 минут, 18 треков в одном архиве, доставка сразу после оплаты.

Deep Stretch собран под глубокую, длительную растяжку, а не короткую заминку в конце другого занятия, поэтому темп внутри диска меняется от трека к треку: музыка для пилатеса подобрана так, чтобы более собранные фрагменты приходились на вход в позу, а протяжные — на удержание по 60–90 секунд. Такой рисунок избавляет от необходимости следить за секундомером при долгих фиксациях.

Как использовать этот выпуск

60 минут и 18 треков хватает на полноценный час глубокой растяжки — от разогрева суставов до финальных долгих удержаний на полу.

• 18 треков в одном архиве MP3;
• 60 минут — отдельное занятие на растяжку;
• Музыка для пилатеса с переменным темпом под вход в позу и удержание;
• Ссылка на скачивание живёт 7 дней, число попыток не ограничено.

Deep Stretch у Варвары Медведевой выходил отдельной линейкой ещё с 2018 года, и более поздние выпуски серии сохраняют тот же принцип переменного темпа под фазы позы, что и этот диск. Инструкторам, которые впервые ведут отдельное занятие на растяжку, а не пятиминутную заминку в конце другого урока, стоит заранее распланировать позы по треклисту — переменный темп подскажет, где долгая фиксация, а где переход.

122 продажи у диска 2018 года выпуска — устойчивый показатель для записи такого возраста, что говорит о нишевом, но постоянном спросе на глубокую растяжку как самостоятельный формат занятия. Deep Stretch берут инструкторы, которые выделяют отдельное занятие под мобильность и восстановление, а не только пятиминутную заминку в конце силового урока.

Стоит заранее распланировать позы по треклисту диска — переменный темп внутри записи ориентирован на конкретную последовательность растяжки, а не на произвольный порядок треков.

Порядок поз стоит закрепить письменно после первого занятия по этому диску — переменный темп внутри записи привязан к конкретной последовательности растяжки, и её лучше не менять от урока к уроку.

Подойдёт инструкторам, которые ведут глубокий стретчинг как самостоятельное занятие, а не пятиминутную заминку. Смежные разделы — пилатес и стретч и переменный темп. Про построение долгих удержаний без секундомера — на курсах ITS Fitness.