PILATES #11 — 93-100 bpm — 60 min

PILATES #11 — музыка для пилатеса 93–100 BPM, час стабильного темпа: 93–100 ударов, 60 минут, 16 файлов потреково.

93–100 BPM — тот неторопливый темп, где пилатес остаётся пилатесом, без ускорений. Мажор на старте держит настроение светлым, минор в середине — точка на собранную, более внутреннюю работу. Энергия по треку идёт на спад от начала к концу, так что финал получается плавным без отдельного трека для заминки. 16 файлов потреково — расставляй под свою структуру часа. Час стабильного, предсказуемого темпа для тех, кто ведёт медленную практику.

Музыка для пилатеса 93–100 BPM: зачем такой разброс темпа

Музыка для пилатеса 93–100 BPM держит достаточный люфт, чтобы под одну и ту же дорожку уложить и статичное удержание позы, и медленное динамическое повторение — верхняя граница подходит под счёт на движение, нижняя ближе к паузе на выдохе в изометрии. Мажорное начало не торопит зал, а минор в середине смещает фокус на более внутреннюю, менее зрелищную работу — пресс, глубокие мышцы кора. Плавный спад энергии к финалу освобождает от отдельного трека под заминку: тело выходит из практики вместе с музыкой, а не после неё.

Что входит в покупку

• 16 файлов в MP3 — потреково, без общей дорожки;
• 60 минут звучания — расставляй под свою структуру часа;
• темп 93–100 BPM без резких ускорений;
• ссылка приходит сразу после оплаты и живёт 7 дней, число скачиваний не ограничено.

Что звучит в миксе

1. Hold on we’re going home
2. Let’s get it on (Ambassadeurs Remix)
3. Warm weather
4. From the distance
5. No better feeling
6. Theme from ‘I Remember’
7. Contigo
8. Ladies first
9. Heaven is everywhere
10. Gold dust
11. Lustre
12. Children
13. Moments of love
14. Orange ocean
15. Silent morning joy
16. Summer

Кому подойдёт

Инструкторам медленного пилатеса и стретчинга, которым нужна музыка для пилатеса 93–100 BPM с предсказуемым, немного гибким темпом на весь класс. Другой характер занятия — в остальных миксах для пилатеса и стретчинга или подборке в темпе до 100 BPM. Как строить медленную практику по музыке, разбирают на курсах ITS Fitness.