drama queen

«drama queen» — музыка для степ-аэробики 132–140 BPM: 62 минуты одним цельным треком, 20 дорожек уже сшиты в готовый порядок.

«drama queen» звучит одним цельным треком 62 минуты — не нужно ничего собирать, включил и повёл занятие от разминки до заминки. Темп 132-140 BPM держит плотный кардио-разгон, а минорные тональности A# и B добавляют характеру немного драмы и напряжения, отсюда и название. Энергия сначала совсем невысокая, разгоняется к середине и снова оседает — рисунок сам подсказывает, где ставить пиковую станцию, а где притормозить. 20 файлов зашиты в структуру трека, так что порядок уже продуман за тебя. Для интервального и кардио-формата, где важно не думать о переходах, а просто вести класс, — то что нужно.

Что меняет в зале музыка для степ-аэробики 132–140 BPM

Восемь счётов на 132 длятся 3,6 секунды, на 140 — 3,4. Разница кажется мелкой, но за четырёхминутный блок набегает около десяти лишних повторов, и объём работы растёт сам, без единого слова от тренера. Верхняя часть коридора на платформе уже требовательна: подъём делается только всей стопой, иначе группа начинает касаться края. Поэтому сложные шаги логично держать ближе к 132, а на 140 уводить связку на пол.

Что входит в покупку

• Один непрерывный трек, собранный из 20 дорожек, — переходы уже сведены;
• 62 минуты — занятие от разминки до заминки без пульта;
• Плотная и минорная музыка для степ-аэробики 132–140 BPM во всём диапазоне;
• Ссылка приходит сразу после оплаты и живёт 7 дней, число скачиваний не ограничено.

Как разложить час под этот трек

Рисунок здесь заданный, и спорить с ним смысла нет. Тихое начало — это ваши первые восемь-десять минут на разминку и разучивание базы, пока громкость не мешает объяснять. Разгон к середине совпадает с моментом, когда связка уже собрана: туда ставьте пиковую станцию или самый длинный блок без остановок. На спаде во второй половине музыка для степ-аэробики 132–140 BPM отпускает, и это готовое место для силовой добивки на полу и растяжки.

Кому подойдёт

Тренерам интервального степа и кардио-классов, которые ведут занятие голосом и не хотят следить за плейлистом. Формат выручает и на подменах, когда урок надо провести без подготовки. Танцевальные подборки лежат в разделе DANCE & STEP, а верхняя часть этого коридора вынесена в 136–139 BPM. Как удерживать технику шага на высоком темпе, показывают на курсах ITS Fitness.