Канат тренировочный для кросс-тренинга, PROFI-FIT, D-50 мм, L=9 м

Девять метров толщиной пятьдесят миллиметров: короткий канат, который не даёт расслабиться хвату.

Для кого и где

Канат на 9 метров с диаметром 50 миллиметров подходит небольшим залам и домашним тренировкам, где важна сильная нагрузка на хват при малой площадке. Тренеру он удобен, когда станции стоят близко и нужен компактный инвентарь.

Чем этот вариант отличается

По сравнению с 15-метровой версией диаметр тот же, а длина короче. Волны получаются плотнее и заканчиваются быстрее, поэтому темп можно держать высоким. Толщина 50 миллиметров заметно нагружает предплечья. Полипропилен, виниловые ручки, чёрный цвет. Это канат для короткой интенсивной работы, а не для длинных серий на весь зал.

Как использовать

Для волн на девяти метрах держи канат ближе к точке крепления и работай короткими сериями по 15–20 секунд. Тяни круги и хлопки в ровном ритме, не поднимая плечи. Для подъёма по канату подвешивай канат вертикально и делай подходы с паузами. Толстый канат требует времени на адаптацию, поэтому в первые занятия выбирай меньший объём.

Как встроить в занятие

Короткий толстый канат удобен в интервальном формате: 20 секунд волн, 10 секунд отдыха, пять-шесть циклов. Одна и та же станция повторяется по кругу, и участники привыкают к темпу быстрее, чем на длинном канате. Короткий толстый канат удобен, если зал маленький и нужна работа в одной точке. Участник стоит на месте, делает волны по кругу и переходит к хлопкам, не теряя темп. Такой формат хорошо вписывается в занятия на двадцать-тридцать минут. Короткий толстый канат удобно сочетать с длинным канатом на той же площадке: одна группа работает на коротком, другая на длинном. Так тренер ведёт два формата без потери темпа и не меняет инвентарь между блоками.

Уход

Канат храни в сухом месте, сворачивай без узлов. После занятий протри ручки и стряхни пыль с каната. Не оставляй его на улице и во влажных условиях. Периодически осматривай концы и ручки.

Параметры из карточки