Гантель гексагональная обрезиненная • ZSO, 40 кг

Сорок килограммов в одной руке — вес, который выбирают сознательно, а не между делом. Здесь важнее всего безопасность и план.

Для кого и где

Гантель ZSO на 40 килограммов подходит опытным спортсменам, которые делают тяжёлые однорукие упражнения, и тем, кто работает с тренером на индивидуальной программе. Её берут для силовых подходов на короткой дистанции.

Чем этот вариант отличается

Один из самых тяжёлых снарядов линейки. Шестигранные грузы в резиновом покрытии не катятся, но сам снаряд требует аккуратной работы при подъёме с пола. Ручка стальная, анатомическая, с зеркальным хромом и диаметром 28 миллиметров. Продаётся поштучно.

Как использовать

Становая тяга одной гантелью, тяга в наклоне с упором, приседания с гантелью у груди. Подходы по три-четыре повтора, между ними долгий отдых. Гантель поднимай от колена, держа спину ровно.

Перед работой с сорокакилограммовым снарядом проверь площадку, стойку и место хранения. Гантель лучше держать на полу, а не на стойке, которая может не выдержать нагрузки.

Как встроить в занятие

Гантель на 40 килограммов используется в персональных программах опытных спортсменов. Тренер заранее планирует подходы, отдых и место хранения, а участник отрабатывает подъём от колена. Такой снаряд не ставят в общую группу без страховки. Гантель на 40 килограммов используется для тренировок на силовую тягу с длинным отдыхом. Участник выполняет один-два подхода, восстанавливается, и тренер подсказывает, когда переходить к следующему упражнению, чтобы не перегружать спину. Гантель на 40 килограммов используется в индивидуальных программах, где тренер заранее объясняет технику подъёма от пола. Участник повторяет движение без снаряда, а потом выполняет подход, сохраняя спину в нейтральном положении.

Уход

Протирай снаряд сухой тканью после занятия, особенно ручку, где остаётся пот. Хромированное покрытие ручки не любит абразивных чистящих средств. Гантели храни на стойке или ровном полу, не роняй их с высоты.

Параметры из карточки