Гантель гексагональная обрезиненная • ZSO, 50 кг

Пятьдесят килограммов — круглое число, которое в силовом зале обычно становится целью, а не точкой отсчёта. Гексагональная ZSO на 50 кг подходит тем, кто собирает ряд тяжёлых гантелей и хочет один снаряд на отдельное упражнение.

Для кого и где

Вес рассчитан на опытных занимающихся, которые тренируются с тяжёлыми базовыми движениями, и на зал, где есть место под тяжёлые снаряды. Дома гантель на 50 килограммов понадобится только при серьёзной силовой программе и подготовленном полу. Продаётся поштучно: пару набирают двумя позициями.

Чем эта модель отличается

Пятьдесят килограммов переводят тренировку из области объёма в область силы. Вес ставит задачу, а не темп:

• тяга в упоре одной гантелью на 50 кг требует стабильного корпуса и медленного возврата в исходное положение;
• жим лёжа с гантелью в одной руке или переносы на 20 метров дают нагрузку на хват и кор;
• шестигранные грузы держат форму на полу, но их вес говорит о том, что ставить гантель нужно аккуратно.

Как использовать

Работай в 3–5 подходах по 4–6 повторов. Отдых — от двух до трёх минут, особенно между тяжёлыми упражнениями. Начинай с разминки на более лёгких гантелях: 2–3 подхода на 60–70% от рабочего веса снимут напряжение в суставах.

Если тренируешься один, оставь рядом страховку: стул, стойку или партнёра. Снаряд такого веса не стоит держать в одной руке дольше, чем нужно для подхода, и не стоит тащить его по залу без опоры на пояс.

Уход

После занятия протри груз и ручку от пота, чтобы стальная поверхность не теряла вид. Резиновую оболочку мой мыльной водой и просуши. Храни гантель на полу в месте, где её не заденут при проходе, либо на стойке, рассчитанной на такой вес. Не роняй снаряд, даже если покрытие кажется надёжным.

Параметры из карточки