Набор прямых штанг PROFI-FIT • 35-55 кг • шаг 5 кг. • компл. 5шт

Если тридцать килограммов уже не пугают, у прямого грифа есть продолжение.

Для кого и где

Набор для силового зала и для групп, где есть люди с опытом в базовых упражнениях. Пять прямых грифов от 35 до 55 кг добавляют верхнюю ступень к линейке 10–30 кг, поэтому весь диапазон закрывает один производитель и одна серия.

Чем эта модель отличается

Прямая рукоять заявлена для базовых силовых упражнений с высокой нагрузкой. Это тот же принцип, что у лёгкого прямого набора: без изгиба и со стандартным хватом. Для тяжёлых приседаний и тяг прямой гриф даёт предсказуемую траекторию, а изогнутый гриф в этом весе выбирают реже.

Шаг 5 кг: 35, 40, 45, 50, 55 кг. Набор дополняет лёгкий вариант, поэтому переход между ними не меняет привычный хват. Чем тяжелее гриф, тем важнее держать вес в одной плоскости, и пять ступеней дают для этого достаточно времени на подготовку.

Как использовать

• Тяга в наклоне с тяжёлым грифом: таз назад, спина нейтральная, гриф не отрывается от ног.
• Жим лёжа: лопатки сведены, ноги упираются в пол, гриф опускается к груди.
• Приседания со штангой: колени идут по направлению носков, пятки на полу.
• Подъём на бицепс с паузой вверху для контроля нижней фазы.

Для тяжёлых весов разминайся на 35 кг и добавляй по 5 кг только после уверенного подхода. Тяжёлый гриф не стоит нагружать через силу: лучше ровный подход, чем последний повтор на раскачке.

Перед занятием и после

Опускай гриф на резину или коврик, держа за концы. Проверяй покрытие на сколы и протирай хват после занятия. Храни гриф на стойке, концами вверх, чтобы не деформировать рукоять от долгого давления на одну точку.

Частые ошибки

На тяжёлых тягах и приседаниях участники часто отрывают гриф от ног или округляют спину. Оба сигнала означают, что вес пора уменьшить. Перед новым весом проверь, что подход с предыдущим весом выполняется в чистой технике, а не на инерции. Для тренера это простой критерий: если техника меняется от повтора к повтору, группа ещё не готова к следующей ступени.

Параметры из карточки