Гантель в виниловой оболочке • PROFI-FIT 1 кг, форма шестигранник, зеленый

Один килограмм — первый вес, который уже ощущается в руке, но не мешает технике. Зелёная гантель PROFI-FIT с виниловой оболочкой стоит в начале ряда и подходит тем, кто только собирает свой набор для групповых и домашних занятий.

Для кого и где

Вес подойдёт занимающимся, которые делают первые шаги с отягощением, и тренерам, которым нужен инвентарь для разминки и восстановительных блоков. Дома его удобно брать для утренней зарядки и работы с осанкой.

Чем эта модель отличается

Один килограмм отличается от соседнего веса тем, что его берут в обе руки одновременно на большое число повторов. Главное в гантели — её оболочка и цвет:

• зелёный цвет позволяет участникам группы сразу найти нужный вес среди фиолетовых, оранжевых и синих снарядов;
• винил не холодит руку и не оставляет следов на полу;
• шестигранная форма помогает гантели стоять на полу, а не катиться под скамью.

Как использовать

Классический сценарий — аэробная связка с махами руками, подъёмы в стороны и вперёд, разведения в наклоне, мягкие приседания. Такие упражнения удобно вести под музыку, держа темп 120–130 ударов в минуту.

В восстановительном формате гантель помогает работать над плечевым поясом без нагрузки на суставы. Если техника плывёт, опусти вес хотя бы на полкилограмма и вернись к упражнению, когда движение выровняется.

Один килограмм в группе чаще всего используют в разогреве и в упражнениях для осанки. Встань ровно, поставь пятки вместе и поднимай гантели в стороны на выдохе, держа локти чуть согнутыми. На вдохе возвращай руки к бедрам. Такой ритм подходит для вступительной части занятия и для занятий с пожилыми участниками. Для домашней зарядки достаточно двух подходов по 15–20 повторов, затем переход к упражнениям на корпус.

Уход

Протрите оболочку влажной салфеткой после занятия. Винил хорошо отмывается мыльной водой. Храни гантели рядом, в одном ряду, но не складывай их одну на другую: при перекосе рукоять может соскочить с груза.

Параметры из карточки