Гантель в виниловой оболочке • PROFI-FIT 2 кг, форма шестигранник, оранжевый

Два килограмма — вес, с которым группа начинает чувствовать нагрузку на плечи и руки, но темп ещё держится. Оранжевая гантель PROFI-FIT в виниловой оболочке — середина лёгкого ряда и рабочий инвентарь для групповых классов.

Для кого и где

Гантель подойдёт тренеру, который ведёт занятия для смешанной аудитории, где одни участники работают на 1 килограмме, а другие на 3. Дома её берут для силовой зарядки с весом собственного тела и гантелями.

Чем эта модель отличается

Два килограмма — точка перехода. На этом весе уже видна разница между техникой и инерцией, поэтому гантель помогает держать контроль:

• оранжевый цвет выделяет вес на общем фоне и упрощает раздачу инвентаря перед занятием;
• винил не скользит в руке при потной ладони, а шестигранная форма остаётся устойчивой на полу;
• мягкая оболочка приглушает звук, когда гантель ставят на пол в конце серии.

Как использовать

Для плеч хорошо работают жимы стоя и подъёмы в стороны по 12–15 повторов. Для спины — тяги в наклоне с опорой на стул. Для ног — выпады и приседания с гантелями у груди. Серии делай в ритме с музыкой, отдыхая 20–30 секунд между упражнениями.

Если после группового класса рука устаёт быстрее обычного, снизь число повторов, а не вес. Ровная техника на два килограмма важнее, чем количество подходов.

Два килограмма дают заметную нагрузку в серии из 20 повторов, особенно в жимах и подъёмах. Чтобы работали плечи, а шея оставалась свободной, держи лопатки опущенными и не поднимай гантели выше линии головы. В групповом классе такой вес удобно ставить после разминки на одном килограмме: группа переходит без паузы. Для домашних занятий можно добавить разведения в наклоне, держа спину ровной и колени чуть согнутыми.

Уход

После занятия протри гантель влажной салфеткой. Оранжевый винил со временем может потемнеть от солнечного света, поэтому храни гантели в тени. Мыть можно обычным мылом, абразивы не используй.

Параметры из карточки