Гантель гексагональная обрезиненная • ZSO, 1 кг

Килограмм, который берут в руку раньше всех: лёгкая гантель для тех, кто только начинает работать с весом.

Для кого и где

Гантель ZSO на 1 килограмм подходит групповым классам, разминке и восстановительным занятиям. Её берут новички, участники после перерыва и тренеры, которым нужен лёгкий вес для отработки техники упражнений на плечи и руки.

Чем этот вариант отличается

Самая лёгкая гантель линейки ZSO. Грузы шестиугольные, в резиновом покрытии, ручка стальная, анатомической формы, с покрытием зеркальный хром. Диаметр рукояти 28 миллиметров. Продаётся поштучно, поэтому пару набирают двумя позициями. Лёгкий вес не даёт нагрузки для силовой работы, зато позволяет делать много повторов на технику.

Как использовать

Многоповторные подходы на плечи и руки: махи в стороны, сгибания с контролем, разгибания за головой. Суперсеты с разными упражнениями поднимают пульс без перегрузки суставов. Новичкам полезно брать пару по килограмму и работать в темпе, где каждое движение контролируется, без рывков.

Как встроить в занятие

Лёгкие гексагональные гантели удобно раздать всей группе перед разминкой. Участники выполняют махи и сгибания в ровном темпе, тренер считает повторы вслух. Такой блок хорошо подготавливает плечи и руки к более тяжёлым весам в основной части занятия. Лёгкие гантели хорошо работают на растяжку и восстановление после силовых блоков. Участник держит гантель в руке и выполняет мягкие круги и махи, стараясь почувствовать плечевой сустав без нагрузки. Лёгкие гантели удобно выдавать разными парами: тому, кто только начинает, и тому, кто хочет повторов больше. Тренер может попросить участников выбрать пару самостоятельно и сравнить ощущения в конце блока. Вес лёгкий, поэтому главная задача здесь ритм и контроль, а не количество повторов.

Уход

Протирай снаряд сухой тканью после занятия, особенно ручку, где остаётся пот. Хромированное покрытие ручки не любит абразивных чистящих средств. Гантели храни на стойке или ровном полу, не роняй их с высоты.

Параметры из карточки