Гимнастический мяч • TOGU ABS Powerball 65 см

Мяч, который при проколе не лопается, а честно сдувается, — редкое качество, и TOGU вынесла его в название. Гимнастический мяч TOGU ABS Powerball 65 см рассчитан на пресс, спину, ноги, тазовое дно и координацию.

Для кого и где

Для занимающихся, которым нужна нестабильная опора в упражнениях на корпус. Для тренера, который работает с восстановлением моторики после травм и с людьми в период беременности. Для группы, где важна надёжность инвентаря при частом использовании.

Чем этот вариант отличается

Диаметр 65 см — средний размер линейки TOGU ABS Powerball, которая включает модели 55, 65 и 75 см. Главная особенность — система Anti-Burst. Из карточки: защита основана на патентах Германии и США. При проколе мяч медленно сдувается, даже под нагрузкой и в динамике.

Мяч повышенной прочности. Для тренера это значит, что инвентарь выдерживает частое использование в группе и не требует осторожности при каждом занятии.

Как использовать

Пресс: сидя на мяче, выполняют подъёмы корпуса и скручивания. Спина: мяч ставят под поясницу и делают медленные перекаты. Ноги и ягодицы: из положения лёжа на мяче поднимают таз или выполняют выпады с опорой на мяч.

Нестабильная опора включает мышцы-стабилизаторы, поэтому знакомое упражнение на мяче даётся тяжелее, чем на полу. Это хороший повод начинать с простых вариантов и увеличивать сложность постепенно.

Для восстановления моторики после травмы мяч помогает тренировать равновесие и координацию. При беременности и у ослабленных занимающихся упражнения выполняют в щадящем темпе и с опорой на стену.

При интенсивной работе на фитболе стоит следить за положением таза: он должен оставаться в нейтральном положении, а поясница не должна прогибаться. Если упражнение начинает напрягать шею, уменьшите амплитуду и вернитесь к базовой позиции, пока мышцы кора не включатся заново.

Уход

Протирать влажной тканью, не использовать острые предметы рядом. Хранить слегка надутым, не на солнце.

Параметры из карточки