Мяч для релаксации FRANKLIN METHOD Universal, пара, диаметр 10 см, оранжевый

Оранжевая пара по 10 сантиметров для тех, кому массаж нужен не как удар, а как медленная беседа с телом. Мячи FRANKLIN METHOD Universal работают комфортно, а не болезненно.

Для кого и где

Для занимающихся методом Франклина, которым нужна мягкая работа с тканями. Для тренера, который ведёт расслабляющие блоки в конце занятия. Для людей, которым после долгого сидения нужно размять стопы, спину и грудной отдел.

Чем этот вариант отличается

Мячи различаются не только цветом. По сравнению с жёсткими массажными мячами Universal рассчитан на комфортное воздействие, а не болевое. Это значит, что давление задаётся весом тела, и движение остаётся медленным. Для многих людей это главное отличие: мяч работает без рывков и не заставляет напрягаться.

Пара позволяет работать симметрично. Размер 10 см удобен для стопы, крестца и грудного отдела. Из карточки известно, что это пара оранжевых мячей. Заявленных параметров жёсткости или материала в карточке нет, поэтому для точной оценки стоит проверить ощущение в руке.

Как использовать

Мячи подкладывают под стопу и катают её, сидя или стоя у стены. Под крестец мяч кладут лёжа и медленно перекатываются, держа таз расслабленным. Под грудной отдел мяч ставят между лопатками, руки складывают на груди, дыхание ровное.

Работа идёт медленно: вдох — пауза, выдох — движение. Если давление вызывает боль, нужно уменьшить вес тела или перенести мяч в соседнюю зону.

Для групповых занятий удобно ставить мячи на станцию вместе с ковриком, чтобы участник сразу переходил от одной зоны к другой.

Мячи хорошо подходят для короткой работы в конце тренировки, когда группа устала и нужно вернуть дыхание в спокойный ритм. Сделайте 3–4 медленных прохода по каждой зоне, а затем минуту полежите без движения. Такая пауза помогает телу привыкнуть к расслаблению и закрепить эффект.

Уход

Протирать влажной тканью после занятия. Хранить в сухом месте, не на солнце и не рядом с нагревательными приборами.

Параметры из карточки