Массажный мяч FRANKLIN METHOD Fascia Ball диаметр 10 см, желтый

Вода внутри мяча работает как медленный инструмент: она расширяет фасцию, и ткани прорабатываются глубже, чем плотным шаром. Жёлтый водоналивной мяч FRANKLIN METHOD Fascia Ball 10 см рассчитан на миофасциальный релиз.

Для кого и где

Для занимающихся, которые регулярно работают с напряжением в мышцах и фасциях. Для тренера восстановительных групп и вечерних форматов, где важна мягкая работа. Для дома, где мяч заменяет дорогой массажёр в процедурах релиза.

Чем этот вариант отличается

Главное отличие — наполнение водой. В отличие от плотного мяча, вода создаёт равномерное давление и дополнительно расширяет фасцию. Из карточки: мяч водоналивной, работа идёт глубже, чем с плотным инвентарём.

Мяч можно подогреть на водяной бане, и тогда он работает мягче. Это удобная опция для вечерних занятий и для тех, кто не любит сильного давления. Производство — Италия, маркировка CE.

Диаметр 10 см позволяет работать с мелкими зонами: стопа, предплечье, икра. Жёлтый цвет заметен на коврике.

Как использовать

Мяч прокатывают по напряжённому участку весом тела. Для стопы: сидя, мяч катают под подошвой. Для икры: мяч ставят под голень лёжа и медленно перекатываются. Для предплечья: мяч кладут на стол и прокатывают ладонью.

Подогретый мяч работает мягче. Его берут для восстановительных и вечерних форматов, когда нужно расслабиться после дня. Не грейте мяч выше того, что терпимо для кожи.

Мяч подходит и для упражнений на баланс и координацию: его можно катать ногами или руками, не отрывая от пола.

Давление должно быть терпимым. При сильной боли уменьшите нагрузку или смените зону работы.

Водоналивной мяч удобно держать в холодильнике или в тёплом месте, но перед использованием полезно привести его к комнатной температуре. Работать лучше на коврике, медленно, с короткими паузами в напряжённых точках. Ощущение тепла или прохлады помогает участникам расслабиться и почувствовать разницу между зонами.

Уход

Протирать сухой тканью после каждого использования, сушить на воздухе. Хранить в сухом месте, не на солнце.

Параметры из карточки