Функциональные петли Rip Training

Тренировка сопротивлением, которое приходит в комплекте. Функциональные петли Rip Training — это амортизатор средней нагрузки и дверное крепление с валиком: тренировка с собственным весом плюс добавочное сопротивление, и всё это помещается в сумку.

Для кого и где

Модель нужна тем, кто тренируется дома, в гостиничном номере или на выезде и хочет полноценную силовую программу без грифа и гантелей. Валик на дверном креплении защищает косяк, а амортизатор даёт сопротивление там, где ремни без него были бы слишком лёгкими.

Чем эта модель отличается

Rip Training построен вокруг амортизатора средней нагрузки, поэтому тяга ощущается не только в руках, но и в спине. В карточке комплекта нет анкерного крепления, зато есть карабин и фирменная сумка. Если ваша задача — стационарный зал, посмотрите версии PRO с анкером.

Как использовать

Петли меняют нагрузку углом корпуса: чем ближе ноги к точке крепления, тем тяжелее. Так строятся тяги, отжимания, приседания на одной ноге и работа на корпус. Программа без свободного веса требует метра свободного пространства, зато сохраняет контроль над положением таза и лопаток.

Начинать удобно с короткого рабочего радиуса и трёх подходов по десять повторений. Амортизатор добавляет сопротивление на растяжении, поэтому конец движения даётся тяжелее начала. Не старайтесь взять максимальный угол в первую неделю: сначала отработайте положение, потом добавляйте амплитуду.

Амортизатор делает тяжёлой фазу растяжения, поэтому чаще всего ошибаются на возврате: ленту отпускают и теряют контроль лопаток. Попробуйте в каждом подходе считать три секунды на растяжение и три на возврат, и только потом переходить к следующему повторению. Если тренировка идёт без тренера, снимите себя на телефон хотя бы раз в неделю: положение плеч и таза на записи понятнее, чем по ощущениям.

Уход

После занятия протирайте ткань и ручки от пота сухой салфеткой и дайте им проветриться. Амортизатор храните без натяжения и вдали от батарей, чтобы он не терял эластичность. Перед каждой тренировкой смотрите на крепление на дверь: валик должен сидеть ровно, а карабин — закрываться до щелчка.

Параметры из карточки