Степ-платформа FT-STP-340 PROFI-FIT

Три высоты в одной платформе: 130, 180 и 230 мм. Выше только амбиции группы. Степ-платформа PROFI-FIT FT-STP-340 в чёрно-сером цвете рассчитана на классический степ-аэробный класс, где один и тот же инвентарь должен подойти и новичку, и тому, кто ходит на степ третий год.

Для кого и где

Платформа нужна тренеру группового зала, который собирает степ-парк под смешанную аудиторию, и тому, кто занимается дома и хочет перенести классическую связку из зала. Размер 700 × 280 мм, вес 3 кг: платформу можно донести до зала в одной руке, а стопку из нескольких штук разнести по залу за минуту до начала занятия.

Чем эта модель отличается

Главное в карточке — три рабочие высоты. Выбор высоты задаёт сложность всего класса, а не отдельного упражнения.

• 130 мм подходит для разучивания связок, первых занятий и восстановительного формата. Здесь отрабатывают базовый шаг, V-степ, шаг с поворотом.
• 180 мм — рабочий уровень для большинства участников, привыкших к регулярной нагрузке.
• 230 мм берут для интенсивных классов, прыжковых вариаций и кардио-блоков, где группа готова к высокому темпу.

Резиновые подпяточники держат платформу на месте, пока группа меняет направление и ускоряется. Это скромная деталь, но именно на ней держится спокойствие тренера: меньше шансов, что степ уедет в самый неудобный момент.

Как использовать

Классическая основа — шаг на платформу и с неё в ритме музыки: базовый шаг, подъём колена, выпад в сторону, перекрёстный шаг. Из платформы выходят и силовые упражнения: отжимания с упором руками, подъёмы на платформу с гантелями, ягодичные мосты с упором лопатками. При работе в группе платформы ставят по линии, оставляя между ними расстояние, достаточное для взмаха рук.

Правило высоты простое: на верхней точке колено не должно подниматься выше уровня бедра. Если поднимается, платформа для этого человека слишком высока.

Перед занятием и после

Перед каждым классом проверь, что все опоры встали до упора, а платформа не качается на полу. Пол должен быть ровным и чистым, влажную подошву лучше вытереть до выхода на платформу. После класса протри верхнюю поверхность и подпяточники, храни платформы в стопке или в вертикальном положении без нагрузки сверху.

Параметры из карточки

Собираешь класс на несколько человек: считай по одной платформе на участника. Модели с другими размерами есть в разделе степ-платформ.