ITS X-MAS #3 — TONING — 128 bpm — 62 min

Праздничный тонинг на 128 ударов — то, что ставишь в декабре и не думаешь, зайдёт ли атмосфера. Мажорные тональности держат звук ярким и приподнятым, при этом энергия к финалу заметно спадает — заминка встроена сама. Внутри спрятана дорожка с сильным подъёмом ближе к концу — туда веди последний силовой круг с гантелями или резиной. Середина занятия — самая ровная по нагрузке зона, удобно ставить длинные подходы на мышечную выносливость. 20 файлов потреково на 62 минуты — праздничный характер, а структура занятия классическая toning. Новогоднее настроение в зале обеспечено без единого лишнего слова от тебя.