TABATA POWER MIX #3

Табата на пределе: музыка для аэробики 140–145 BPM под протокол 20/10

Здесь звучит музыка для аэробики 140–145 BPM, которая начинается с узнаваемых Get Out Of My Head и Shut Up And Drive — под такие треки табата-протокол проходит легче даже на пределе усилий. Темп 140–145 BPM здесь предельно быстрый и подобран ровно под классические интервалы 20/10: рабочий отрезок не нужно вытягивать искусственно, музыка уже держит нужный темп.

Энергия нарастает к финалу — редкий профиль для табаты

• Энергия постепенно нарастает от начала к концу — редкий и полезный для табаты профиль, когда группа выкладывается сильнее именно на последних раундах.
• This Is How We Do и Make U Bounce звучат ближе к финалу и заметно поднимают мощность — ставь их на последний, самый тяжёлый круг занятия.
• Минорные тональности держат звук собранным и плотным весь час, без ощущения лёгкости там, где нужна концентрация.

При такой структуре первые раунды можно использовать для настройки техники, не теряя времени на разгон темпа — музыка уже держит рабочую скорость с первых секунд. К моменту, когда включаются «This Is How We Do» и «Make U Bounce», группа обычно готова к максимальной интенсивности, и трек только подтверждает то, что уже происходит в зале.

Профиль с нарастающей энергией — не самый частый выбор для готовых миксов, где чаще закладывают ровный уровень интенсивности на весь час. Здесь же структура работает на конкретную задачу табата-протокола: группа знает, что самые тяжёлые раунды придутся на вторую половину занятия, и может распределять силы соответственно.

Такая музыка для аэробики 140–145 BPM хорошо ложится на протокол, где нагрузка растёт волнами: раунд, короткий отдых, следующий раунд ещё тяжелее предыдущего.

Семнадцать треков в одном архиве на шестьдесят минут — раунды собираются в любом порядке, а результат один: группа выкладывается по полной до самого свистка. Эта музыка для аэробики 140–145 BPM подойдёт и для обычного интервального класса, не только для строгого протокола 20/10.

Ищи похожие подборки в разделе АЭРОБИКА И КАРДИО или смотри другие быстрые миксы в категории Темп от 140 BPM.