BodySTEP•25

BodySTEP•25 — музыка для функционального тренинга 90–167 BPM: 57 минут, 14 композиций в сведении, темп от разминочного до предельного.

The Way I Are в ремиксе Стива Аоки и Down Like That держат степ-связку узнаваемой и танцевальной с первых шагов. Темп на этом выпуске гуляет широко — от спокойных 90 до стремительных 167 BPM, так что под один диск можно вести и разминочные шаги, и самые быстрые комбинации. Энергия сперва снижается, а затем снова поднимается к финалу — это удобно: середина занятия чуть спокойнее, а концовка снова заряжает группу. In The Night и Outside Of Love в ремиксе Skepsis идут в этой более собранной середине, а Get Busy — уже под финальный подъём. Есть и отдельный фрагмент, который набирает заметно выше остальных, — держи его про запас на самый последний подход. 14 композиций в сведении на 57 минут.

Разброс темпа: музыка для функционального тренинга 90–167 BPM от разминки до пика

Здесь важна не средняя цифра, а крайности. На 90 ударах шаг на платформу занимает два счёта — успеваешь проверить постановку стопы и колено, показать вариант новичку. В районе 130 идёт обычная базовая связка. На 160 и выше восьмёрку уже не отсчитать поштучно: счёт уходит на половинную долю, амплитуда укорачивается, движения превращаются в бег и мелкие прыжки. Один диск при этом закрывает все три режима.

Что входит в покупку

• Один сведённый трек в MP3, 14 композиций в сведении;
• 57 минут;
• Темп от 90 до 167 BPM в одном сведённом треке;
• Ссылка приходит сразу после оплаты и живёт 7 дней, число скачиваний не ограничено.

Как распределить час под этот диск

Музыка для функционального тренинга 90–167 BPM идёт одним сведённым треком, поэтому схему урока удобно привязать к его ходу. Медленные композиции удобно отвести на первые десять минут: суставная разминка, разбор базового шага. Середина, где энергия чуть проседает, хорошо ложится под разучивание новой связки — там группа слышит счёт тренера. Верхние композиции идут на финальный блок, а самая быстрая остаётся на последний подход.

Кому подойдёт

Инструкторам степа и функциональных классов, где по ходу часа нужна музыка для функционального тренинга 90–167 BPM, а не один узкий коридор. В каталоге рядом стоят силовые и функциональные подборки; медленный край диапазона отдельно вынесен в темп до 100 BPM. Как строить урок с широким разбросом темпа, показывают на курсах ITS Fitness.