Full body

Full body — музыка для функционального тренинга 130–132 BPM: 50 минут одним файлом, громкий старт без раскачки и ровная вторая половина.

Full body здесь стартует сразу на высокой громкости — 130–132 удара с первых тактов, разгон в начале занятия тебе не нужен. Звук чуть спадает после первого блока и дальше держится ровно — вторая половина тренировки идёт без скачков интенсивности. A# мажор открывает выпуск светло, G# минор и C мажор ведут середину и финал собранно. Один файл одним потоком на 50 минут. Разминка займёт минуту, а не пять — микс уже готов к работе.

Как читается на full body музыка для функционального тренинга 130–132 BPM

130–132 — та граница, где силовое движение ещё контролируется, а переход между станциями уже не провисает. Выпад с гантелями укладывается в четыре доли, берпи — в восемь, и обе связки идут под один и тот же счёт, без пересчёта на ходу. Смена упражнения занимает две восьмёрки: группа успевает поставить снаряд и встать в новую позицию, пока фраза доигрывает. Пауза на объяснение сюда не помещается — показывать приходится в движении.

Что входит в покупку

• 1 файл в MP3 — 50 минут сплошным потоком, без разбивки на дорожки;
• 50 минут звучания: полный класс без досборки из других миксов;
• Узкий диапазон 130–132 BPM, ровный после первого блока;
• Ссылка приходит сразу после оплаты и живёт 7 дней, число скачиваний не ограничено.

Как разложить пятьдесят минут

Громкий старт снимает вопрос разминки-раскачки: суставную часть делают прямо под рабочий темп, минуты за три-четыре. Дальше первый блок — самые тяжёлые движения на все группы, пока звук идёт на максимуме. После спада начинается длинная ровная середина: сюда ложатся круги по станциям, где важна не пиковая интенсивность, а способность держать один режим двадцать минут подряд. Финальные пять-семь минут тренер снимает сам: музыка для функционального тренинга 130–132 BPM продолжает идти ровно, а темп задаёт голос и счёт.

Кому подойдёт

Тем, кто ведёт full body и круговые классы на пятьдесят минут и не хочет следить за плеером во время работы: музыка для функционального тренинга 130–132 BPM звучит одним потоком до самого конца. Другие релизы этого направления лежат в разделе СИЛА & FUNCTIONAL, а соседи по скорости — в темпе 129–135 BPM. Построение круговой тренировки разбирают на курсах ITS Fitness.