PILATES #5

PILATES #5 — музыка для пилатеса 110–120 BPM, час на границе двух форматов: 110–120 ударов, 60 минут, 12 треков в одном архиве.

110–120 BPM — пилатес на грани с более активной работой, для тех, кому нужен темп повыше стандартного. Минор в начале и середине держит зал собранным, а к финалу мажор слегка приоткрывает звучание. Энергия плавно растёт к середине и немного отпускает к концу — удобно строить пик ближе к третьей четверти часа. 12 треков в одном архиве, расставляй под свою структуру. Час, который не даёт заскучать, но и не сбивает с пилатес-ритма.

Музыка для пилатеса 110–120 BPM: темп на границе двух форматов

Музыка для пилатеса 110–120 BPM держит темп на границе двух форматов: медленнее полноценного кардио, но быстрее классической растяжки. На таком счёте связка из перекатов и переходов между позами укладывается в два такта без ускорения — тело успевает завершить движение, а не обрывает его под следующий удар. Пик энергии в этом миксе смещён к третьей четверти часа, поэтому именно туда логично поставить самый плотный блок с удержаниями и статикой, а не размазывать нагрузку по всему занятию.

Что входит в покупку

• 12 треков в одном архиве в MP3 — потреково, без общей дорожки;
• 60 минут звучания — расставляй под свою структуру часа;
• Темп 110–120 BPM с пиком к третьей четверти занятия;
• Ссылка приходит сразу после оплаты и живёт 7 дней, число скачиваний не ограничено.

Что звучит в миксе

1. Moonlight
2. Imprint of pleasure
3. For all the lovers
4. I don’t wanna wait
5. History
6. Air force one
7. Miss mood
8. Pandajero
9. Vi delar samma grav
10. Lighthouse
11. Absolem
12. Sweet harmony

Кому подойдёт

Инструкторам пилатеса, которым нужна музыка для пилатеса 110–120 BPM с темпом повыше стандартного, но без перехода в кардио. Другой характер занятия — в остальных миксах для пилатеса и стретчинга или подборке в темпе 116–128 BPM. Как распределить пик нагрузки внутри часа, разбирают на курсах ITS Fitness.