Мини-штанга для аэробики FOREMAN FM/GS-SET

Штанга на 16 килограммов, которая не тянет группу в спор о том, кто сегодня «качнул» больше. Вес задаёт цвет дисков, и это проще любой таблицы.

Для кого и где

Мини-штанга FOREMAN нужна тренеру, который ведёт Body Pump и похожие групповые программы, и тому, кто занимается дома и хочет получить тот же инвентарь, что и в зале. Длинный гриф с насечками держит руки на нужной ширине, а диски позволяют быстро менять нагрузку между блоками без перекладывания всей конструкции.

Чем этот вариант отличается

Главное отличие набора — цветовая маркировка дисков. Нагрузка меняется от 2,3 до 15,9 килограмма, и участник видит свой вес сразу, не считая блины. Хромированный гриф выдерживает до 16 килограммов, а резиновое покрытие дисков бережёт пол зала и не скользит в руках на длинных сериях приседаний и жимов.

Как использовать

В Body Pump штанга работает на всё тело: приседания с грифом на плечах, выпады, тяга к поясу, жим стоя и разгибания за головой. Для начинающих выбирают лёгкий вес и больше повторов, чтобы отработать технику. Для опытных участников берут больше дисков и делают паузы в нижней точке приседа. Перед подходом проверь, что диски затянуты, а гриф не скользит в ладонях.

Как встроить в занятие

В Body Pump штанга работает блоками по две-три песни: приседания, затем выпады, потом тяга и жим. Между блоками участники меняют диски на тот же вес только по необходимости, поэтому держи запас дисков рядом со стойкой и не разбирай набор полностью. Для смешанного уровня ставь на гриф меньше дисков и добавляй их ближе к концу блока. Так новички держат технику, а продвинутые участники получают нагрузку без перекладывания всего комплекта.

Уход

После занятия протри гриф сухой салфеткой, особенно насечки, где скапливается пот. Диски храни на стойке или в ящике, не роняй их на пол с высоты. Резиновое покрытие не любит долгого солнечного света, поэтому держи комплект в помещении.

Параметры из карточки