Гантели в уретане LIVEPRO Studio Dumbbells • 9 кг, черный/синий

Девять килограммов — вес, на котором студийная гантель становится инструментом для опытных занимающихся. Гантель LIVEPRO на 9 кг в чёрно-синем уретане держит силовую нагрузку и остаётся аккуратной в зале, где инвентарь видят все.

Для кого и где

Гантель подойдёт студиям с силовыми программами, тренерам, которые работают с подготовленными группами, и занимающимся дома, которым восемь килограммов уже не дают прогресса.

Чем эта модель отличается

Девять килограммов — последний шаг перед самыми тяжёлыми гантелями линейки Studio. Вес требует внимания к корпусу и хвату:

• ручка 32 мм и длина 162 мм дают широкий упор и устойчивость в тяге;
• насечки на ручке удерживают хват на финальных подходах;
• уретан не оставляет следов на полу, даже если гантель ставят после тяжёлого подхода.

Как использовать

На девяти килограммах хороши тяги в наклоне, приседания с гантелями, выпады и жим стоя. Схема для силовой группы: 3–4 подхода по 8 повторов с отдыхом 75–90 секунд. Для домашних занятий — тяга в упоре на скамье или стуле.

Девять килограммов не стоит использовать в разминке. Начинай с более лёгкой гантели и поднимайся по весу, пока техника держится.

Девять килограммов — вес, на котором важна скорость восстановления между подходами. Отдыхай полторы минуты и не переходи к следующему упражнению, пока дыхание не выровнялось. В тяге в наклоне держи лопатки сведёнными, а гантель веди вдоль ног. Для жима стоя запястья должны оставаться прямыми, а вес поднимается вертикально. Если на третьем подходе техника меняется, это повод снизить вес и вернуться к базе.

Уход

После занятия протирай уретан влажной салфеткой. Мыльная вода справляется с потом и пылью. Храни гантели в стойке или в ряду, не складывая их одна на другую, чтобы не стёрся маркировочный слой.

Параметры из карточки