Хромированные гантели FOREMAN HCD • 7 кг, хромированный

Семь килограммов в хроме — вес, при котором каждое упражнение заметно отличается от работы с лёгким инвентарём. Гантель FOREMAN HCD на 7 кг подходит для силовых блоков, где важно держать корпус и не спешить.

Для кого и где

Гантель нужна залам с силовой зоной и занимающимся, которые уже прошли путь от лёгких весов. Дома её берут для тяжёлых упражнений на ноги, спину и плечи, если пространство и пол позволяют.

Чем эта модель отличается

Семь килограммов — ступень, где вес начинает определять технику. Гантель отличается от соседних моделей:

• хромированный груз защищён от царапин и сохраняет вид при интенсивной работе;
• насечки на рукоятке дают хват на длинных сериях;
• маркировка на боковых сторонах помогает найти вес среди гантелей похожего вида.

Как использовать

Схема: приседания с гантелями у груди, выпады, тяги в наклоне, жим стоя. Три-четыре подхода по 8–10 повторов с отдыхом 75–90 секунд. Разминку начинай на 3–4 килограммах.

Если на седьмом килограмме корпус раскачивается, значит, вес ещё не твой для этой серии. Сделай паузу, поправь осанку и продолжай.

Семь килограммов в хроме — вес, на котором полезно выстраивать программу по дням. В один день делай ноги и спину, в другой — плечи и руки. Так каждая группа получает время на восстановление. В приседаниях с гантелями держи их у груди, в выпадах следи за коленом опорной ноги. Вес на семь килограммов хорошо подходит для подъёмов на носки стоя, если делать паузу внизу. Не добавляй вес в середине программы, пока техника не стала стабильной на всех подходах. Если неделя выдалась тяжёлой, оставь седьмой килограмм на следующую тренировку и вернись к технике.

Уход

После тренировки протирай хром салфеткой. Для загрязнений подойдёт мыльная вода. Храни гантели парой в сухом месте, не ставь их на влажный пол.

Параметры из карточки