Хромированные гантели FOREMAN HCD • 9 кг, хромированный

Девять килограммов — вес, который переводит тренировку в силовой формат. Гантель FOREMAN HCD на 9 кг подходит для персональных занятий с акцентом на силу, где жимы, тяги и приседания идут с весом в руках.

Для кого и где

Гантель нужна тем, кто занимается с опытом и уже работает с тяжёлыми базовыми движениями. В группе такой вес обычно берут участники с подготовкой, а тренер выбирает его для силового блока.

Чем эта модель отличается

В карточке модели указаны вес и принадлежность к линейке FOREMAN HCD. Девять килограммов отличают её от соседних весов по нагрузке:

• тяжёлый груз требует ровного контроля корпуса в каждом повторе;
• вес подходит для упражнений, где гантель держат в одной руке или в обеих;
• выбор веса нужно сверять с характеристиками на странице товара перед заказом.

Как использовать

Для силовой работы подойдут жимы, тяги в наклоне и приседания с гантелями. Схема: 3–4 подхода по 6–8 повторов, отдых 90 секунд. Разминка на весе поменьше нужна.

Не используй девять килограммов для новичков без тренера. Если техника начинает ломаться, уменьши вес и продолжай работу с контролем.

Девять килограммов в хроме работают в персональных программах с акцентом на силу. Лучший порядок: сначала базовое упражнение, например приседание с гантелями, затем вспомогательное, например тягу в наклоне. Между подходами отдыхай полторы-две минуты, это даёт возможность держать технику. Гантель держи перед собой или у груди, а не на вытянутых руках. Если тренер видит, что корпус уходит вперёд, он снижает нагрузку и возвращает внимание к технике. Перед занятием сверь вес на грузе с карточкой, чтобы не перепутать модель. Если в карточке что-то не совпадает с тем, что ты держишь, уточни у тренера до покупки.

Уход

Протирай поверхность гантели после тренировки. Для хромированного покрытия используй мягкую ткань и мыльную воду. Храни гантель в сухом месте на полу или стойке, чтобы не было перекоса.

Параметры из карточки