Медицинский мяч REEBOK Medicine Ball • 1 кг, черный

Килограмм — самый честный вес для проверки, помнит ли группа, как выглядит бросок. Медицинский мяч Reebok Medicine Ball на 1 кг подходит для разминки, работы на корпус и тех занятий, где важнее ритм, чем сила.

Для кого и где

Для тренера группы, где часть участников впервые работает с мячом, и для людей, которые возвращаются к нагрузкам после перерыва. Для домашней тренировки, где мяч нужен для набора упражнений с собственным весом. Для пилатес-студий и функциональных залов, где лёгкий инвентарь ставят на станции рядом с другими.

Чем этот вариант отличается

Версия на 1 кг — самая лёгкая в ряду Reebok Medicine Ball. Главное отличие — обрезиненная рельефная поверхность, которая держится в руке даже при влажных ладонях. Для лёгкого мяча это важно: скольжение заметнее, чем на тяжёлом снаряде, где вес сам удерживает захват.

Из карточки известно, что мяч допускает ударную нагрузку низкой и средней интенсивности. Это значит, что его можно бросать о стену или пол в лёгком темпе, но не в мощных взрывных бросках. Для таких упражнений есть более тяжёлые модели.

Чёрный цвет нейтрален и спокойно смотрится в зале.

Как использовать

Разминка: круговые движения мячом перед корпусом, наклоны с мячом в руках, повороты туловища. Работа на корпус: русские скручивания с мячом, держа его у груди. Передачи в парах: бросок от груди на высоте плеч, ловля двумя руками.

Для групп с разным уровнем хорошо подходит добавка к упражнениям с собственным весом. Например, приседания с мячом у груди или выпады с поднятым над головой мячом: вес небольшой, техника легко контролируется.

Для ударной работы на низкой интенсивности можно делать удары мячом о стену по 15–20 повторов, держа темп ровным.

Уход

Протирать обрезиненную поверхность влажной тканью, не использовать растворители. Хранить в сухом месте, не на нагреве.

Параметры из карточки