Пилатес-мяч TOGU Redondo Ball, 26 см, розовый

Мяч, у которого давление в шине решает, будет ли упражнение лёгким или трудным, — и розовый Redondo на 26 см честно отвечает именно на это. Степень накачки задаёт и упругость, и сложность упражнения.

Для кого и где

Для тренера пилатеса, который работает с разным уровнем группы. Для занимающихся, которым нужна опора под спину и таз в упражнениях на пресс. Для восстановительных групп и работы с пожилыми, где мяч служит мягкой поддержкой.

Чем этот вариант отличается

Диаметр 26 см — крупнее версии 22 см. Большой мяч выше по опоре и мягче под весом тела. Материал — Ruton, патентованный TOGU. Поверхность мягкая и нескользящая, поэтому при упражнениях мяч не выскальзывает из-под рук и ног.

Из карточки: максимальная нагрузка — 120 кг при упражнениях лёжа. Для большинства занимающихся это запас прочности, который позволяет работать с разными весами без страха за мяч. В комплекте соломинка для надувания и постер с упражнениями.

Розовый цвет яркий и заметен в группе, поэтому участникам проще найти свой инвентарь.

Как использовать

Мяч зажимают между коленями или стопами для контроля таза. Кладут под поясницу как нестабильную опору и выполняют медленные перекаты. Работают над спиной, прессом, тазовым дном и подвижностью позвоночника.

Со сброшенным воздухом мяч превращается в поддерживающую подушку для шеи или спины. Это подходит восстановительным занятиям и работе с пожилыми: мяч мягкий и не требует сложной посадки.

Для пилатес-пресса лёгкая накачка даёт больше опоры, а полная накачка усложняет баланс. Подбирайте степень по ощущениям: таз должен оставаться ровным.

Для пилатеса важно держать дыхание ровным и не задерживать его при сжатии мяча. Выдох сопровождает усилие, вдох — возвращение в исходное положение. Если упражнение начинает вызывать дрожь в мышцах пресса, сделайте паузу и вернитесь к простой версии, пока контроль не восстановится.

Уход

Протирать влажной тканью, не использовать растворители. Хранить сухим и слегка надутым. Не оставлять на солнце.

Параметры из карточки