Функциональные тренажеры POWER TUBE, PROFI-FIT, 12 кг

Двенадцать килограммов в руках — это уже разговор о технике, а не о желании. Функциональный тренажёр POWER TUBE PROFI-FIT на 12 кг — трубка длиной 1060 мм с ручками для разных хватов. Тяжелее в линейке только в том смысле, что сложнее держать темп.

Для кого и где

Версия на 12 кг подходит подготовленным занимающимся, которые регулярно работают с функциональными снарядами и хотят увеличить нагрузку на плечевой пояс и спину. В групповом формате её берут для продвинутой части группы, а в персональной работе — для отдельной программы силового развития.

Чем эта модель отличается

Эта версия стоит в самом верху линейки POWER TUBE по весу. Длина та же, что у остальных, 1060 мм, поэтому техника переносится без изменений. Разница — в скорости, с которой можно работать: на 12 кг темп падает быстрее, и это хороший показатель того, что нагрузка подобрана верно.

Как использовать

Тяга, жим, разведения и работа на плечевой пояс — базовая программа. Выбирайте хват под задачу: широкий даёт нагрузку на плечи и грудь, узкий — на спину и предплечья. Смена хвата внутри подхода позволяет вести группу мышц под разными углами без смены снаряда.

Начинайте с короткой серии и контролируйте амплитуду. Тяжёлый снаряд хорошо работает в медленном темпе: три секунды вниз, пауза, плавный подъём. Если на последних повторениях корпус начинает раскачиваться, серию пора заканчивать — лучше сделать меньше, но чисто.

На 12 килограммах хорошо работает схема «пирамида»: первое упражнение на 8 повторений, затем 6, затем 4, и в последнем подходе снова добавляем хват. Такой порядок показывает, где заканчивается запас силы. Перед тяжёлыми сериями сделайте разминку с 6-килограммовой трубкой: она прогреет плечевой пояс и позволит держать темп на основной работе.

Уход

После каждого занятия протирайте трубку и ручки влажной тканью, затем сухой. Храните тренажёр горизонтально, без перегиба и без груза сверху. Проверяйте крепления ручек перед каждой тренировкой: при большом весе любой люфт становится заметен сразу.

Параметры из карточки