Эспандер трубчатый • PROFI-FIT, зеленый, сопротивление 5 кг

Лёгкий эспандер, который не занимает места дома и легко берётся с собой. Трубчатый эспандер PROFI-FIT зелёного цвета — резиновая трубка с двумя ручками для силовых упражнений с собственным весом: приседаний, тяг, разведений рук. Зелёный цвет соответствует сопротивлению 5 кг.

Для кого и где

Эспандер подойдёт тем, кто начинает работу с сопротивлением или возвращается к тренировкам после перерыва. Тренеру он нужен как простой вариант для группы или для выездных занятий. Дома его легко взять в шкаф, а в поездке — в рюкзак.

Чем эта модель отличается

Зелёная версия на 5 кг — самая лёгкая из трубок с ручками в этой части каталога. Относительно красной на 7,5 кг и голубой на 10 кг она мягче. Если на 5 кг упражнение ощущается слишком лёгким, переходите на более плотную версию, а не делайте рывки.

Как использовать

Приседания с трубкой под ногой, тяги к поясу, разведения рук и жим от груди. Ручки задают хват, поэтому работа проходит привычно. Держите движение ровным и контролируйте возврат, особенно на лёгком сопротивлении, где легко разболтаться.

Для разминки подойдут два подхода по 15 повторений. Для силовой работы делайте больше подходов, а не резкий рывок. Перед тренировкой проверьте ручки и трубку на трещины.

Для лёгкой трубки 5 кг удобно строить разминку из трёх упражнений по 15 повторений: приседания, тяга к поясу, разведения рук. Лёгкое сопротивление хорошо подходит для отработки техники и работы на контроль. Если упражнение стало легче, добавьте подходы, а не растяжение: нагрузка растёт объёмом.

Трубка 5 кг подходит для домашних тренировок по утрам и для растяжки между силовыми блоками. Выберите одно упражнение на неделю и доведите его до трёх подходов по 15 повторений, прежде чем менять трубку на более плотную.

Уход

Протирайте трубку и ручки влажной тканью после занятий и высушивайте на воздухе. Храните эспандер свободно, без перегиба, вдали от прямого солнца и растворителей. Раз в месяц проверяйте трубку на надрывы.

Параметры из карточки