Ленточный амортизатор REEBOK Power Band • низкое сопротивление, красный

Красная лента Reebok Power Band начинается там, где начинается уважение к собственному телу: низкое сопротивление здесь стартовая точка для тех, кто идёт в зал впервые или возвращается после долгого перерыва.

Для кого и где

Модель нужна новичкам, для разминки перед силовой тренировкой и для растяжки в конце занятия. Лента ставится на тренировочный коврик, бросается в сумку и не требует стены или перекладины. Для тренера это недорогой способ дать каждому участнику собственный снаряд и выровнять нагрузку в группе.

Чем эта модель отличается

Лента без ручек работает шире трубки и закрывает одновременно ноги, таз и руки. Красная ступень линейки Power Band стоит ниже серой и чёрно-серой: её сопротивление заметно мягче, поэтому она подходит для разучивания движений, а не для работы на максимум. Такой уровень выбирают тогда, когда важнее контроль, чем рывок.

Как использовать

Разогрейте суставы: круговые движения в тазобедренном, отведения ноги в стороны, подъём колена с лентой на бедре. Дальше переходите к приседаниям, ягодичному мостику и тяге к поясу. Для растяжки ленту держат обеими руками и аккуратно тянут на себя, оставляя мышцы в спокойном напряжении. Новичку лучше начинать с двух-трёх подходов по восемь–десять повторов и постепенно добавлять число.

Для групповой разминки красная лента удобна тем, что её можно раздать каждому участнику на начало занятия. Тренер показывает три-четыре движения, группа повторяет в общем темпе. Так весь класс разогревает суставы одновременно, а лента не мешает соседу. Если кто-то из участников выполняет упражнение слишком быстро, попросите замедлиться: контроль возвращения здесь важнее скорости.

Уход

Протирайте ленту после занятия сухой тканью, не оставляйте её на горячем полу или под солнцем. Складывайте без перегибов, чтобы петля не теряла форму. Осматривайте перед тренировкой: трещины на краях видны хорошо, а потерю эластичности лучше проверять простым растяжением.

Параметры из карточки

Соседние ступени серии, серая и тёмно-серая, рассчитаны на другой уровень нагрузки. Сравните их в разделе «Резинки и амортизаторы» перед закупкой на группу.