Ленточный амортизатор REEBOK Power Band • среднее сопротивление, серый

Серая лента со средним сопротивлением, и её выбирают не для рекордов, а для регулярности. Reebok Power Band в среднем уровне закрывает большинство тренировочных задач после освоения базы.

Для кого и где

Лента для тех, кто тренируется уже несколько недель и знает базовые упражнения. Средняя плотность подходит регулярным групповым занятиям, домашним тренировкам и работе в небольшом зале, где свободного веса мало. Тренеру удобно иметь такую ступень в комплекте: она попадает в нагрузку большинства участников без лишней жёсткости.

Чем эта модель отличается

Петля без ручек работает шире трубки, и это удобно для смешанных упражнений. Серый уровень стоит между красной разминочной ступенью и тёмно-серой верхней. Он даёт заметный эффект на ногах, спине и руках, но не требует максимальной техники, поэтому подходит большинству групп. Выбор этого веса стоит делать тогда, когда мягкая лента уже не вызывает ощущения работы.

Как использовать

В основном блоке работайте на крупных группах: приседания с лентой над коленями, выпады с натяжением, тяга к поясу в наклоне, жим стоя, разведение рук в стороны. Серии строятся по схеме три–четыре подхода по десять повторов. Между подходами держите ленту без провисания и не теряйте натяжение, иначе нагрузка в начале и конце подхода окажется разной. Для тренера удобно считать общий объём занятия по числу подходов, а не по весу.

Серая лента хорошо работает в круговой серии: четыре упражнения подряд, по десять повторов на каждое, затем короткий отдых и второй круг. Такая схема помогает держать пульс и не терять технику. Если на последнем круге техника просаживается, уменьшите число повторов, а не переходите на более плотную ленту: качество важнее количества.

Уход

После занятия протирайте ленту и храните её в сухом месте. Сложенная петля не должна давить сама на себя, иначе со временем появятся заломы. Осматривайте края и место соединения перед каждой серией: потерю упругости проверяйте растяжением до привычной длины.

Параметры из карточки

Если серая лента перестала давать прогресс, переходите на тёмно-серую ступень того же бренда, а если нужна мягкость, спускайтесь к красной.