Мячи для релаксации FRANKLIN METHOD Universal Mini, пара, диаметр 7,5 см, красный

Два маленьких мяча и одна задача: добраться туда, куда крупный мяч не достаёт. Мячи для релаксации FRANKLIN METHOD Universal Mini диаметром 7,5 см продаются парой и работают точечно.

Для кого и где

Для занимающихся, которым нужна работа с мелкими зонами: стопа, кисть, шея, лопатка. Для тренера пилатеса и йоги, где в конце занятия делают расслабляющие упражнения. Для дома, где мяч заменит массажёра в вечерней рутине.

Чем этот вариант отличается

Диаметр 7,5 см — самый компактный в линейке Universal. Мяч помещается в ладони и легко подвести к узкой зоне, где крупный мяч не даёт нужного давления. Гладкая поверхность не цепляет ткань, поэтому работа идёт мягче, чем с рельефными мячами.

Пара позволяет работать симметрично. Например, положить оба мяча под лопатки и раскрывать грудной отдел лёжа.

Цвет красный. Больше информации о составе и материале в карточке нет, поэтому ориентируйтесь на фото и на то, как мяч ощущается в руке.

Как использовать

Для стопы: мяч кладут под подошву и катают его под весом тела, медленно, без боли. Для шеи и плеч: мяч кладут между лопаткой и стеной, двигаются вверх и вниз. Для бедра: мяч ставят под ягодицу лёжа и мягко перекатываются.

Мелкий размер требует аккуратности. Давление должно быть терпимым: если появляется резкая боль, нужно уменьшить нагрузку или сменить зону.

Для группы удобно давать мячи в конце занятия, когда участникам нужно расслабиться. Работа длится 1–2 минуты на зону.

Мячи удобно использовать в начале занятия, когда нужно «включить» мышцы стоп, кистей и шеи. Работа длится 30–60 секунд на зону, без давления на кости и суставы. После релаксации полезно выполнить несколько медленных вдохов, чтобы закрепить ощущение расслабления и вернуть внимание к телу.

Уход

Протирать влажной тканью после занятия, не замачивать. Хранить в мешочке или коробке, чтобы они не терялись среди другого инвентаря.

Параметры из карточки