Бодибар: что это и какой вес выбрать

Бодибар — прямая утяжелённая палка постоянного веса, без разборных блинов, как у штанги. Придумана для групповых силовых классов формата BODY PUMP и функционального тренинга: с ней делают приседания, выпады, жимы и наклоны под музыку, в высоком темпе и с большим числом повторений.

Чем отличается от мини-штанги. У мини-штанги вес можно менять блинами, у бодибара он фиксированный — зато бодибар легче и безопаснее передавать по кругу на быстрой смене упражнений, поэтому для начинающих групп чаще берут именно его.

Какой вес выбрать. Для новичков и кардио-форматов — 1–4 кг, для силовых блоков — 5–8 кг. Если бодибар закупается на зал, а не для одного человека, разумно взять сразу несколько весов: группа неоднородная, и один вес на всех не подойдёт.

Модели и веса — на странице «Гантели, бодибары и наборы штанг».