Как выбрать музыку под BPM тренировки

Каталог IQ Music на IQfitness.ru разбит по темпу трека (BPM), а не только по программе — так проще собрать плейлист под конкретную часть занятия.

Три диапазона:

• BPM < 120 — разминка, заминка, растяжка, восстановительные форматы;
• BPM 120–130 — базовый темп для большинства групповых форматов;
• BPM > 130 — пиковая нагрузка, кардио-интервалы, силовые всплески.

Отдельно — подборки по направлению: «Аэробика и кардио», «Dance & Step», «Pilates & Stretch», «Сила & Functional». Направление задаёт стиль и структуру, BPM — темп внутри него: один и тот же формат можно собрать и в спокойном, и в интенсивном темпе, если знать, в каком диапазоне искать.

Практический принцип для составления занятия: начинать с низкого BPM на разминке, поднимать темп к середине занятия, снижать к заминке — три диапазона каталога уже соответствуют этой структуре.