FUNCTIONAL TRAINING December 2022 (125 bpm 59 min)

«Kesha — Blow» и «Lizzo — About Damn Time» открывают функциональную тренировку в узнаваемых ремиксах. 125 BPM — рабочая скорость для силовых станций, где важнее контроль движения, чем скорость. Энергия растёт к середине микса — именно туда попадают «Adele — Rolling In The Deep» и «ABBA — Gimme! Gimme! Gimme!», это зона пиковой нагрузки. К финалу градус снижается, и «Christina Aguilera — Genie In A Bottle» хорошо ложится на заминку. Мажор и минор чередуются, так что связка не звучит однообразно все 59 минут. 21 файл потреково — собираешь порядок под структуру своего занятия.